woensdag 6 juni 2012

Eten: een patroon of een probleem?

Je idee van eten staat niet los van de manier waarop je tegen jezelf aankijkt. Is dat liefdevol, met aandacht en respect? Of kritisch? Niets mis mee, als het maar redelijk blijft. Niet negatief. Niemand is perfect. Als je dit leest is er misschien iets aan de hand met je eetgewoontes. Je wordt niet gelukkiger van eten maar je eet teveel of te weinig, mogelijk lijdt je gezondheid er zelfs onder. Ik heb het niet over een eetverslaving of eetstoornis, daar kan ik niets mee. Zo’n etiket beperkt je mogelijkheden, het levert je niets op. Een probleem is iets om op te lossen. Het gaat bijna nooit om een enge ziekte die je treft, of om een ongeluk waartegen je niets kunt beginnen. Nee. Vaak zijn problemen met eten terug te voeren op onbewuste negatieve overtuigingen over jezelf. Akelig diepgewortelde gevoelens zijn het, dat zeker; het gevoel dat je eigenlijk waardeloos bent, er niet mag zijn, geen liefde verdient... Dat maakt dat je controle wilt uitoefenen. Als dat niet lukt met algemene zaken, kies je je eetgewoontes uit om in de hand te houden. Om verkeerde eetgewoontes blijvend te kunnen veranderen moet je eerst van dat negatieve zelfbeeld zien af te komen. Aan de gang gaan met dat eten heeft meestal niet het effect dat je wilt. Ga dus op ontdekkingsreis naar je zelfbeeld, naar wat je nodig hebt om te kunnen veranderen. Ontdek de blokkades en valkuilen in jezelf en werk ze weg. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan en daar heb je zeker hulp bij nodig. Gespecialiseerde hulp, van Espracom. Want je wilt snel positief resultaat.

Obesitas en Binge eating disorder
Als je last hebt van overgewicht ben je bepaald niet de enige. Het is een steeds vaker voorkomende welvaartsziekte met als oorzaak meestal een combinatie van te veel en vet eten met te weinig beweging. Bij binge eating disorder is er sprake van eetbuien, waarbij ongecontroleerd eten plaatsvindt. Soms is er sprake van erfelijke belasting voor overgewicht; dat kan medisch worden vastgesteld. In ernstige gevallen is er sprake van obesitas. Je lichaam moet dan zelfs in rustende toestand permanent overuren maken om alles op gang te houden. Op den duur raakt je lichaam ontregeld en overbelast. Er ontstaat vergrote kans op hart- en vaatziekten, diabetes, slijtage aan knieën en andere gewrichten. Afvallen is makkelijker gezegd dan gedaan. Diëten helpen vaak niet omdat mensen na verloop van tijd weer terugvallen in hun oude gedrag. Het is dan ook noodzakelijk om de oorzaak van de ellende (ja, dat is het soms echt) aan te pakken. Waar komt dat gedrag eigenlijk vandaan, waarom kan je dat niet zomaar veranderen? Met Espracom ga je op zoek, want pas als je de oorzaak kent van je gedrag kun je dat gedrag duurzaam veranderen. Je krijgt greep op jezelf. Wil je dat?

Boulimia en anorexia nervosa
Ook boulimia nervosa, anorexia nervosa en andere vormen van (niet) eten kunnen je gezondheid in gevaar brengen. Hoe vaak heb je al geprobeerd om er vanaf te komen, te veranderen? Je wilt het zó ontzettend graag. Maar dat is niet genoeg... wat je dan weer ervaart als een zoveelste mislukking. Doorbreek die neerwaartse spiraal en zoek bijtijds iemand die je daarbij kan helpen. Iemand die met jou gaat werken aan de oorzaak van deze eetgewoontes, iemand die met je op zoek gaat naar de achterliggende denkpatronen en overtuigingen. Als je die te pakken krijgt en weet te veranderen verandert je gedrag, in dit geval je (niet-)eetgedrag. Zou het niet heerlijk zijn om weer grip op jezelf te krijgen? Om weer positief over jezelf en eten te kunnen denken? En om je eetpatroon niet te gebruiken om controle te houden?

Ben je zover?
Durf je het aan? Durf je anders te gaan denken over jezelf en eten, durf je je gedrag te veranderen? Neem dan contact met me op. Bij voldoende aanmeldingen start ik ook een doorgaande groep op, waarvan de deelnemers elkaar kunnen steunen en stimuleren tijdens hun proces en ervaringen met elkaar kunnen delen. In de praktijk is gebleken dat dit helend en ondersteunend werkt.